Корзина
221 отзыв
Интернет Магазин "Сказочная Страна"
+7(911)1981324
+7(911)1981324
+7
911
198-13-24
Интернет магазин
+7
911
198-13-24
Склад
Главные секреты "диеты кормящих"

Главные секреты "диеты кормящих"

Главные секреты "диеты кормящих"
Один из самых частых вопросов на консультации – про диету для кормящих. На самом деле, как таковой универсальной «диеты» быть не должно, питание – очень индивидуальное дело.

22.08.18

Действительно, есть люди, реагирующие на те или иные продукты – болями в животе, бурлением, газообразованием, изменением стула. Если у вас есть продукты, вызывающие дискомфорт, лучше исключить их на время кормления грудью. Разумеется, и аллергены свои есть вы тоже не будете. В конце концов, осознанное исключение из рациона продуктов, которые вызывают то или иное беспокойство, приведет к улучшению вашего качества жизни.

К сожалению, строгие диеты, так любимые многими педиатрами, далеко небезопасны. Регулярно я слышу истории про то, что мама собирается кормить до определенного срока. Частенько этот срок – семейные торжества за праздничным столом.

Действительно, невозможно долго себе отказывать в любимой и вкусной еде. Таким образом, вместо того, чтобы разнообразно и вкусно питаться, мама ограничивает себя. А в итоге страдает ребенок, которого отлучат от груди раньше, чем это возможно для него.

Вывод: Питание кормящей мамы не должно вызывать никакого дискомфорта – ни физического, ни психологического

 

Влияет ли то, что съела мама, на ребенка?

Продукты, которые так любят исключать из рациона кормящих, очень важны для наших малышей. Детям нужны разные вкусы, разные вещества – они стимулируют и иммунную систему в том числе.

  • Те самые компоненты цветных овощей, фруктов и ягод, которые так часто запрещают кормящим, совершенно необходимы в составе грудного молока.
  • В последнее время считается, что ограничение рациона матери скорее приводит к проблемам как с пищеварительной, так и с иммунной системой ребенка, а не предохраняет от заболеваний.
  • Даже при высоком риске аллергических заболеваний нет необходимости в диете. Ограничения вводят только при доказанной связи конкретного продукта и аллергического состояния.
  • Для того, чтобы разобраться, какой продукт влияет на малыша, мамы заводят пищевой дневник с указанием всех продуктов, питья и лекарственных препаратов, которые попали к ним за день.

Вывод: Питание кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным

 

Нужно ли съесть что-то «для молока»?

Нет продуктов, про которые достоверно известно, что они увеличивают количество молока. Регуляция лактации работает по принципу «спрос-предложение» – больше ушло молока, значит, через какое-то время и выработается больше. Этот процесс обеспечивается белком, который называется фактор, ингибирующий лактацию (FIL).

Однако кроме образования молока есть еще такое явление как прилив – отделение молока, находящегося в груди. И вот на приливы мы можем повлиять. Так как эти процессы регулируются гормоном окситоцином, выделяемым в том числе при удовольствии, любыми приятными эмоциями стимулируется прилив. Значит, можно съесть любое любимое блюдо или выпить вкусный напиток и это вызовет прилив.

Вывод: Питание кормящей мамы должно быть вкусным

 

Особые ситуации

Конечно, бывают ситуации, когда диета матери оправдана. Но обычно диета вводится не на весь период грудного вскармливания, а на определенный срок. Кроме того, можно и из ограниченного перечня продуктов готовить вкусные блюда – разными способами кулинарной обработки, используя те или иные травы и специи. Если малыш реагирует на определенные продукты, продумайте, чем их можно заменить. Вероятно, вы обратите внимание на то, что обычно не присутствует на вашем столе. И главное – понимать, что любые ограничения временны.

Вывод: Диета кормящей мамы не может быть универсальной и нужна в редких ситуациях

Автор Полина Лыкова
Источник: https://detstrana.ru

Предыдущие статьи