Корзина
219 отзывов
Интернет Магазин "Сказочная Страна"
+7(911)1981324
+7(911)1981324
+7
911
198-13-24
Интернет магазин
+7
911
198-13-24
Склад
10 самых полезных продуктов для беременных

10 самых полезных продуктов для беременных

10 самых полезных продуктов для беременных
Во время беременности нужно обращать особое внимание на рацион питания, ведь от того, что ты будешь кушать во время вынашивания малыша, зависит его развитие и здоровье. Предлагаем твоему вниманию 10 самых полезных продуктов для будущей мамы.

30.09.15

Овсянка

В этой каше много клетчатки, витаминов группы В и железа. Она может стать вкусным самостоятельным завтраком, а также полезной добавкой в выпечку.

Брокколи

Эта капуста содержит витамин С, она богата кальцием и фолиевой кислотой. Брокколи отлично сочетается с любым блюдом!

Авокадо

Спелый авокадо может стать достойной заменой майонезу. Он содержит фолиевую кислоту, кальций, витамин С, В6. Но только помни, авокадо очень калорийный. Им не стоит злоупотреблять.

Йогурт

В чашке йогурта содержится больше кальция, чем в чашке молока. Кроме того, активные культуры, которые есть в йогурте, могут предотвратить расстройство желудка и дрожжевые инфекции.

Вареные яйца

Это очень низкокалорийное блюдо, но оно содержит много белка. А он нужен для развития мозга твоего будущего малыша. Кстати, чтобы следить за своими килограммами, воспользуйся нашим сервисом калькулятор прибавки веса.

Морковь

Она богата витамином А, который важен для развития костей, зубов и глаз будущего ребенка. Беременным рекомендуют употреблять морковь даже в сыром виде.

Манго

Этот фрукт содержит нужное для твоего организма количество калия, а также витаминов А, С. Вы можете кушать этот фрукт просто так или же делать из него фреши, добавлять его в молочные коктейли.

Чечевица

Она содержит много фолиевой кислоты, белка, витамина В6 и железа. Чечевица очень полезна для кишечника.

Шпинат

В нем также много фолиевой кислоты, железа, витамина А и кальция. Его можно кушать сырым или же добавлять в различные блюда.

Орехи

В орехах очень много важных минералов: меди, марганца, селена, цинка, калия, кальция, а также витамина Е.

Самыми полезными для беременных считают грецкие орехи, они способствуют развитию мозга будущего ребенка. Но стоит помнить, что они достаточно калорийные, поэтому больше 50 граммов орехов в день кушать не рекомендуется.

Предыдущие статьи