Корзина
220 отзывов
Интернет Магазин "Сказочная Страна"
+7(911)1981324
+7(911)1981324
+7
911
198-13-24
Интернет магазин
+7
911
198-13-24
Склад
Советы родителей: как выспаться или взбодриться после бессонной ночи

Советы родителей: как выспаться или взбодриться после бессонной ночи

Советы родителей: как выспаться или взбодриться после бессонной ночи
Полезная статья для родителей: как выспаться или взбодриться после бессонной ночи

06.04.15

Спите, когда это возможно

 

«Моему ребенку три месяца, и я стараюсь спать в то же время, что и он. Мы оба спим после обеда. После этого я чувствую себя отдохнувшей. Он плохо спит ночью, поэтому эти полтора часа днем меня просто спасают».
Елена 

«Режим, режим и еще раз режим! Благодаря режиму я уверена, что мы обе — я и моя Дашенька, спим достаточно. Мы спим недолго два раза днем. А когда время приближается к 9 вечера, я знаю, что моя малышка скоро заснет и проспит до 7 утра, так что у меня будет масса возможностей отдохнуть. Чтобы установить такой распорядок, пришлось потрудиться, но он того стоит». 
Дина 

«После недельного недосыпа, к выходным, мы с мужем совершенно измучены. Недавно мы решили, что будем вставать к Алеше по очереди. Например, в субботу утром я забираю Алешу, чтобы муж мог поспать подольше, а в воскресенье он делает то же самое, а я наслаждаюсь утренним сном. Это действительно нам помогло». 
Анна

 

Двигайтесь

 

«Я хожу с семимесячным Темой на детские занятия в бассейн. Ему там очень нравится. Эти занятия заряжают нас обоих энергией на весь день и помогают крепко спать ночью».
София 

«Я стараюсь, чтобы моя дочь Настя была бодрой и активной в течение дня, насколько это возможно. Мы ходим в гости, гуляем, играем. К вечеру она устает и хорошо спит ночью». 
Юля 

«Методом проб и ошибок я выяснила, что лучшее средство от усталости — свежий воздух. Небольшая прогулка в парк, чтобы покормить уток, очень освежает меня и очень нравится моему непоседливому Саше». 
Лиза 

«В обеденный перерыв я хожу в спортзал. Там я действительно заряжаюсь энергией на весь оставшийся день. И в целом, это помогает мне чувствовать себя здоровой и бороться с усталостью, а ведь в какой-то момент казалось, что от нее никогда не избавиться!» 
Катя 

 

Правильно питайтесь и пейте достаточно жидкости

 

«Завтракайте! Тарелка каши или порция хлопьев — хорошее начало дня. Избегайте кофе. Хотя сначала он и придает бодрости на какое-то время, позже утром вы неизменно почувствуете упадок сил». 
Наталья 

«Пейте воду. Это звучит скучно, но я уверена, что это работает. Простая вода придает больше сил и энергии, чем бесконечные чашки чая». 
Елена 

«Я обычно беру обед из дома. И всегда прихватываю пару фруктов. Они заряжают меня энергией во второй половине дня». 
Мария 

 

Качество, а не количество

 

«С двумя детьми так много забот. В какой-то момент я поняла, что постоянные мысли о том, как бы чего не забыть, мешают мне заснуть. Собрал ли старший портфель на завтра? Что ему дать с собой перекусить? Успею ли я собрать вещи для бассейна младшему утром, чтобы мы вышли из дома вовремя? В какой-то момент я стала решать все подобные вопросы накануне вечером. И тогда, ложась в постель, уже не беспокоилась так сильно. Я стала лучше спать». 
Арина 

«Я кормящая мама. Когда малышка просыпается ночью, чтобы поесть, я не включаю свет и кормлю ее с закрытыми глазами. Это помогает мне потом быстрее заснуть, когда я возвращаюсь в свою постель». 
Виктория 

 

Соблюдайте тишину!

 

«Если позволяют условия, пусть у каждого ребенка будет своя спальня. Сначала наша шестимесячная дочка спала в одной комнате со своим трехлетним братом. Но они постоянно будили друг друга. Когда мы стали класть их в разных комнатах, они стали спокойней спать. И я тоже». 
Ксения 

«Кажется, я прибегла к старому доброму подкупу. Я сказала своей трехлетней дочери, что каждый раз, когда она будет спокойно укладываться и спать всю ночь до утра, я буду давать ей угощение или маленький презент, который она может взять с собой в садик. Это сработало! Теперь я так хорошо высыпаюсь». 
Ирина 

 

Как быстро взбодриться

 

«Прохладный душ по утрам! После него уже не будешь клевать носом!» 
Александра 

«Я пользуюсь аромамаслами, чтобы продержаться в течение дня в офисе. Когда чувствую сонливость, наношу совсем чуть-чуть на внутреннюю сторону запястья, и мне помогает. Мои любимые масла — лимон и лайм». 
Карина 

 

И не забывайте...

 

«Когда я чувствую себя уставшей и мне кажется, что я вот-вот засну, я смотрю на Васю и напоминаю себе, что это не будет длиться вечно и что он того стоит». 
Светлана 
Предыдущие статьи